அமீர்கான் பாலிவுட்டின் இறுதி திரு. பரிபூரணவாதி மற்றும் படத்திற்கான அவரது பொருத்தம்-கொழுப்பு மாற்றம் தங்கல் அவ்வாறு நிரூபிக்கப்பட்டது. படத்தில் பல உற்சாகமான கதாபாத்திரங்கள் இருந்தாலும், இளைய மற்றும் பழைய பதிப்பின் பாத்திரத்தில் நடித்ததற்காக அவரது மூச்சடைக்கக்கூடிய உடல் மாற்றம் மகாவீர் சிங் போகாட் , நிகழ்ச்சியைத் திருடுகிறது.
அமீர்கானின் எடை இழப்பு பயணம் டங்கலைப் பொறுத்தவரை ஒரு முழுமையான உத்வேகம், அவர் தனது உடலை இரண்டு கட்டங்களாக வடிவமைத்தார், ஒன்று அவர் எடை போட வேண்டியிருந்தது. அவர் 38 கிலோ உடல் கொழுப்புடன் 97 கிலோ எடையைக் கொண்டிருந்தார், இது 5 மாதங்களில் 9% ஆகக் குறைந்தது. அவரது எடை அதிகரிப்புக்காக, அவர் தினசரி பிரவுனிஸ், சமோசாக்கள், சாக்லேட்டுகள், ஐஸ்கிரீம்கள் மற்றும் கேக்குகளை சாப்பிடுவார், இது அவரது எடை 70 கிலோவிலிருந்து 97 கிலோ வரை அதிகரிக்க உதவியது. 
bhabhiji ghar par hai எழுத்துக்கள்
அவர் இதற்கு முன்னர் தனது உடலை மாற்றியிருந்தாலும், இது இன்றுவரை அவரது மிக மூச்சடைக்கக்கூடிய மாற்றமாகும்.
ஷாஹித் கபூரின் உயரம் என்ன?
உடல் தயாரிப்புக்காக, அவர் மல்யுத்த வீரரின் உதவியை எடுத்தார் சுஷில் குமார் இன் பெங்களூரைச் சேர்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ரியான் பெர்னாண்டோ ஊட்டச்சத்து வழியாக ஒரு தொழில்முறை மல்யுத்த வீரர் போன்ற உடலமைப்பைப் பெற. லண்டனைச் சேர்ந்த டாக்டர் நிகில் துராந்தர் என்ற உணவியல் நிபுணரையும் அவர் கலந்தாலோசித்தார், அவருடன் கலோரி பற்றாக்குறை மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களான ராகேஷ் உடியார் (நடிகரின் பயிற்சியாளர் சல்மான் கான் ) மற்றும் ராகுல் பட் (திரைப்பட தயாரிப்பாளர் மகேஷ் பட்டின் மகன்). 
எடை இழப்புக்கு, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளிலிருந்து 20% கலோரிகளையும், புரதங்களிலிருந்து 30% மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து 50% உட்கொள்வதன் மூலம் சீரான உணவை எடுத்துக் கொண்டார். மொத்தத்தில், அவர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2,500 கிலோகலோரி எடுத்துக்கொண்டார், ஆனால் இன்னும் நிறைய எரித்தார். அவர் தனது பிஸியான கால அட்டவணையின் காரணமாக வாரத்திற்கு 3-4 பவுண்டுகள் இழக்க நேரிட்டது, ஆனால் அது மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக இருப்பதால் வாரத்திற்கு 1-2 பவுண்டுகள் என்று வரம்பிடுமாறு அவருக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டது.
க்கும் மேற்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதன் மூலம் சைக்கிள் ஓட்டுதல், மலையேற்றம், டென்னிஸ் போன்ற 6 மணி நேர உடல் செயல்பாடுகள் அவருக்கு 30 கிலோ எடையை குறைக்க முடிந்தது . கூடுதலாக, அவர் எடுத்துக்கொண்டார் ஒரு நாளைக்கு 10-12 மணி நேரம் தூக்கம் , இது மிக முக்கியமானது. 
இந்தி மொழியில் ஷாஷி கபூர் வாழ்க்கை வரலாறு
நடிகர் ஒரு மறுப்பு அறிக்கையை வெளியிட்டுள்ளார் - 'எடை போடுவது மற்றும் அதை மிக வேகமாக இழப்பது மிகவும் ஆரோக்கியமற்றது என்பதை நான் குறிப்பிட விரும்புகிறேன். சுகாதார நிபுணர்களின் மேற்பார்வையில் எனது படத்திற்கான தொழில்முறை தேவை காரணமாக நான் அதை செய்தேன். ஆனால் எந்தவொரு வழக்கமான நபருக்கும் நான் இதை அறிவுறுத்த மாட்டேன். மறந்துவிடாதீர்கள் - மெதுவான மற்றும் நிலையான பந்தயத்தை வென்றது. எடை இழப்புக்கு, 50 சதவிகிதம் உணவு, 25 சதவிகிதம் வொர்க்அவுட்டைப் பொறுத்தது, மீதமுள்ள 25 சதவிகிதம் ஓய்வெடுக்கிறது (ஒலி தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது). எந்த எடை இழப்பு மாத்திரைகளிலிருந்தும் விலகி இருங்கள்; இது ஒரு கட்டுக்கதை மட்டுமே. ”
பிரபல வலிமை பயிற்சியாளர் ஜெஃப் காவலியர் தனது வீடியோவில் அமீர்கானின் “தங்கல்” உடல் மாற்றத்தின் ரகசியத்தை வெளிப்படுத்தினார்.
