கரீனா கபூர் ஒரு பிரபலமான நடிகை, அவர் வெவ்வேறு திரைப்படங்களில் நடித்துள்ள பாத்திரங்களுக்கு பெயர் பெற்றவர். அவர் தனது எடை பிரச்சினைகளுக்காக ஊடகங்களில் இருந்தார், ஆனால் அவரது கடின உழைப்பை அவரது திரைப்படங்களில் காணலாம் தாஷன் (2008) , அதில் அவர் தனது கணவர் சைஃப் அலிகானை சந்தித்தார். இந்த திரைப்படத்திற்கான அளவு பூஜ்ஜியத்திற்கு அவர் வந்திருந்தார், குறிப்பாக பொருத்தமாக கொலை-குறுகிய அவளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆடைகள்.
கரீனா கபூரின் உணவு திட்டம்
- கரீனா கபூர் ஒரு சைவ உணவு உண்பவர், அனைவருக்கும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. அவரது காலை உணவு ரொட்டி துண்டுகள், பராந்தாஸ் அல்லது மியூஸ்லியுடன் தொடங்குகிறது. என்ன நடந்தாலும் பரவாயில்லை, அவள் பிஸியான கால அட்டவணை இருந்தபோதிலும், அவள் பால் மற்றும் காலை உணவைத் தவிர்ப்பதில்லை. அவளைப் பொறுத்தவரை, நாள் காபி அல்லது தேநீர் அல்லது இதுபோன்ற பிற பானங்களுடன் தொடங்குவதில்லை. காலை உணவு என்றால் கரீனாவுக்காக அவரது தட்டில் பரிமாறப்படும் எளிய ஆரோக்கியமான உணவு.
- அவரது மதிய உணவில் பச்சை சாலட், சப்பாத்திகள் மற்றும் அவளுக்கு பிடித்த சில பருப்புகள் உள்ளன. என்ன நடந்தாலும் பரவாயில்லை, சாலட் நிறைந்த ஒரு கிண்ணத்தை சாப்பிட அவளுக்கு போதுமான நேரம் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறாள். தனது அழகான ஆரோக்கியமான சருமத்தின் பின்னால் உள்ள ரகசியம், அவர் தினமும் சாப்பிடும் சாலட்டின் கிண்ணத்திலிருந்து பெறும் ஊட்டச்சத்துக்கள் என்று அவர் கூறுகிறார்.
- மற்ற மாடல்கள் மற்றும் நடிகைகளைப் போலவே, கரீனாவும் தனது இரவு உணவை லேசாக வைத்திருப்பதாக நம்புகிறார். அவளுக்கு ஒவ்வொரு இரவும் காய்கறி சூப், பருப்பு மற்றும் சப்பாத்திகள் உள்ளன.
- நாள் முழுவதும் தன்னை உற்சாகப்படுத்திக்கொள்ள, அவள் ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் பிறகு கொட்டைகள் சாப்பிடுவதையும் சோயா பால் குடிப்பதையும் வைத்திருக்கிறாள்.
கரீனா கபூரின் ஒர்க்அவுட் வழக்கமான
- கரீனா கவனக்குறைவாக இல்லை, அது வேலை செய்யும்போது மற்றும் பொருத்தமாக இருக்கும்போது. அவள் அறியப்பட விரும்பவில்லை என்பதில் சந்தேகமில்லை அளவு பூஜ்ஜியம் தொழில்துறையில் நடிகை, ஆனால் தன்னைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள, அவர் உட்கொள்ளும் கலோரிகளை எரிக்கவும், தனது உருவத்தை பராமரிக்கவும் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் செலவழிக்கிறாள் என்பதை உறுதிசெய்கிறாள்.
- ஆனால் ஒரு நிமிடம் காத்திருங்கள்… அவள் ஒருபோதும் ஜிம்முக்குச் சென்று சத்தமாக வியர்வை பற்றி பேசுவதில்லை. அவளைப் பொறுத்தவரை, அவளுடைய உடலையும் மனதையும் சமநிலைப்படுத்துவது அவசியம். இவ்வாறு, யோகா என்பது அவள் மனதை நிதானப்படுத்தவும், உடற்தகுதியுடன் தொடர்பில் இருக்கவும் விரும்பும்போது அவளுடைய உடலுக்குத் தேவையானது.
- யோகா ஆசனங்கள் மற்றும் கார்டியோ பயிற்சிகள் மட்டுமே அவளை இன்றுவரை பராமரித்து வருகின்றன. ஜிம்மின் கிளாஸ்ட்ரோபோபிக் சூழலில் தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாமல், அவள் விரும்பும் வழியில் செயல்படுவதை அவள் நம்புகிறாள். அவள் முகத்தில் பளபளப்புக்கு யோகாவுக்கு நன்றி!
கரீனா கபூரின் பின்தொடர்பவர்களுக்கான செய்தி:
- அதிகப்படியான உணவுக்கு பதிலாக, கரீனா தனது ரசிகர்களை ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், சரியான நேர இடைவெளியில் குடிக்கவும் அறிவுறுத்துகிறார். ஆரோக்கியமற்ற உணவைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, ஒவ்வொரு தனிமனிதனும் சத்தான உணவை உட்கொள்வது அவசியம் என்று அவர் கூறுகிறார்.
- கரீனா ஒரு காலத்தில் ஹார்ட்கோர் சீஸ் மற்றும் ஜங்க் ஃபுட் பிரியராக இருந்தார்; இப்போது, தனது ரசிகர்கள் தன்னைப் போலவே ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க விரும்பினால் அத்தகைய உணவை விட்டு வெளியேறுமாறு அவர் அறிவுறுத்துகிறார். இத்தகைய உணவு நுகர்வோரின் உடலை மட்டுமல்ல, அவரது தோலையும் பாதிக்கிறது. எனவே, ஆரோக்கியமான உடல், அமைதியான மனம் மற்றும் சீரான அணுகுமுறை ஆகியவற்றிற்கு, சரியான நேர இடைவெளிக்குப் பிறகு சரியான உணவு தேவை.
- கரீனா கபூரின் உடற்பயிற்சி பின்பற்றுபவர்களுக்கான சில வீடியோக்கள் இங்கே:
